top of page
Home.png

Lass uns gemeinsam deinen Ballast abwerfen,
deine Lebensfreude neu entfachen und
dein selbstbestimmtes Leben Schritt für Schritt gestalten!

Guten Tag! (Und nein, das ist keine Floskel.)

Denn genau darum geht es in meiner Arbeit: dass deine Tage Schritt für Schritt wieder ein bisschen besser werden. Dass du nachts ruhig schlafen kannst, statt innerlich deine To-do-Liste herunterzurattern. Dass du erreichst, was du dir vorgenommen hast, ohne dabei deine Grenzen zu überschreiten. Denn in dir steckt mehr Kraft und Energie, als du denkst oder als es sich im Moment anfühlen mag.

 

Entschleunigen, zur Ruhe kommen, die innere Balance finden.

Das klingt im besten Fall nach einem schicken Yoga-Retreat. Im schlimmsten Fall nach Hokuspokus. Darum ist es mir wichtig zu betonen, dass meine Arbeit wissenschaftlich fundiert ist. Ich stütze mich auf die neusten Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften und zeige dir konkrete, praktische Übungen und Hilfestellungen, die du ganz einfach in deinem Alltag einbauen kannst. Du wirst schnell spüren, dass auch kleine Veränderungen eine grosse Wirkung haben.

 

Zu gestresst, um etwas gegen Stress zu tun?

Vielleicht klingt das zwar alles ganz nett und verlockend, aber du hast das Gefühl, dass du keine Zeit hast, noch etwas Zusätzliches in deinen vollgepackten Alltag einzubauen. Das verstehe ich sehr gut. Aber wenn du diesen Text liest, dann hast du den ersten Schritt bereits getan. Und der erste Schritt – das weisst du selbst – ist meist der schwierigste.

Und insgeheim weißt du auch: Es lohnt sich.

Entdecke deine persönliche

Wohlfühl-Transformation

Stress-Detox.png

Stress-Detox

Auf der Suche nach deinem persönlichen «Stress-Exit»?

Entdecke, wie du dein Leben entschleunigst – und das natürlich ganz entspannt.

 

  • Gelassen(er) mit Stressfaktoren umgehen

  • Stressverstärkende Gewohnheiten verändern

  • Bewusst entspannen und Achtsamkeit leben

 

Sag dem Hamsterrad Lebewohl und starte dein erfülltes und selbstbestimmtes Leben, indem du alltägliche Momente wieder geniessen kannst.

Ausreden-Detox.png

Ausreden-Detox

«Warte, war das etwa schon wieder eine Ausrede?»

Stell dir vor, du könntest diese einfach «auf stumm schalten»...

 

Mit der Ausreden-Detox geht das ganz einfach, denn dann kannst du
 

  • Ausreden achtsam entdecken und verstehen

  • Innere Widerstände sanft auflösen

  • Positive Veränderungen dauerhaft verankern

 

Erlaube dir endlich, das zu tun, was dein Herz begehrt, statt nur darüber nachzugrübeln - oder davon zu träumen.

Stress Reset.png

Stress-Reset

Bereit für einen Neustart?

Entdecke, wie du Stress und Überforderung hinter dir lässt und dein Leben mit frischer Energie und Klarheit neu gestaltest.

  •  Befreie dich von belastenden Stressmustern

  •  Erlebe tiefe Entspannung und Regeneration

  •  Finde zurück zu dir selbst und deinen wahren Bedürfnissen

... und das alles in nur einem Tag - ein Tag, der alles verändern kann und dich auf den Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude führt.

Selfcare-Boost.png

Selfcare-Boost

Brauchst du einen liebevollen Schubs in Richtung Self-Care?

 

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die solide Basis für ein erfülltes Leben – ein bisschen wie ein tägliches Workout für deine innere Zufriedenheit.

 

Unsere massgeschneiderten Selfcare-Boost-Kurse bringen deinen persönlichen Wohlfühlfaktor auf ein ganz neues Level.

 

Die richtige Selbstfürsorge ist deine (noch) verborgene Superkraft - kein Cape notwendig.

Leichtigkeit und Wohlbefinden!

Wähle deinen Weg zu mehr 

seamless-pattern-with-feathers-white-background_edited_edited.jpg

Ich hätte nie gedacht, dass Stress-Detox so viel Spass machen kann!

 

«Katharina hat mich mit ihrem Coaching-Programm nicht nur dabei unterstützt, meine Stress-Level in Rekordzeit zu senken, sondern auch gezeigt, wie ich das 'ganz gelassen' tun kann - und das alles mit einer grossen Portion Humor. Innerhalb weniger Wochen konnte ich Stressoren einfach ausschalten und habe Entspannung zum neuen Status Quo gemacht. Wer hätte gedacht, dass kleine Veränderungen so eine grosse Wirkung haben können? Ich fühlte mich nie überfordert, und dennoch war ich am Ende überrascht, wie viel ich erreicht hatte. Dank Katharina habe ich gelernt, dass Selbstfürsorge keine Option, sondern ein 'Must-Have' ist, und das fühlt sich an wie ein tägliches Geschenk an mich selbst! Wenn du auch diese innere Ruhe und Gelassenheit spüren möchtest, dann ist das Stress-Detox-Programm genau das Richtige für dich!»

– Karin (48), Bankkauffrau

Zögerst du noch, den ersten Schritt zu machen?

Jetzt ist der perfekte Moment, um zu beginnen!

Hier findest du drei verschiedene Optionen, damit du mit einer winzigen Veränderung einfach den ersten Schritt machen kannst.

 

Zögere nicht – klick jetzt auf ein Thema und starte durch!

elegant-woman-with-coffee-cafe (1).jpg

Flüstert dir dein Stress ins Ohr? Entlarve deinen unbewussten Dauerstress und hol dir mit diesen 3 einfachen Tipps dein Wohlbefinden zurück

naps-are-best-part-lazy-weekend-shot-young-blonde-woman-relaxing-sofa-home (1).jpg

Fällt es dir schwer,

einfach mal innezuhalten?

Entdecke simple Methoden, um das Hamsterrad bewusst anzuhalten.

happy-woman-with-appealing-appearance-going-organize-party-makes-list-invited-friends-sits

Beeingrächtigen Gedanken und Gefühle dein Wohlbefinden?

Entdecke, wie Journaling dir dabei helfen kann, mentalen Ballast abzuwerfen.

Stress-Alarm oder Self-Care-Notfall?

Sende mir einfach eine Nachricht. Ich reagiere immer auf ein S.O.S – ganz unverbindlich und gern bereit zu helfen!

bottom of page