Ruhe
Stärke
Leichtigkeit
Stecken Sie schon in der Stress-Falle?
Finden Sie heraus, ob und welche Stress-Warnsignale bei Ihnen aufleuchten. Hier geht es zu Ihrem persönlichen Stress-Test.
Guten Tag! (Und nein, das ist keine Floskel.)
Denn genau darum geht es in meiner Arbeit: dass Ihre Tage noch ein wenig besser werden. Dass Sie nachts ruhig schlafen, statt innerlich Ihre To-do-Liste herunterzurattern. Dass Sie erreichen, was Sie sich schon lange vorgenommen haben, ohne dabei Ihre Grenzen zu überschreiten. Denn in Ihnen stecken noch viel mehr Kraft und Energie, als Sie denken oder als es sich im Moment anfühlen mag.
Entschleunigen, zur Ruhe kommen, die innere Balance finden.
Das klingt im besten Fall nach einem schicken Yoga-Retreat. Im schlimmsten Fall nach Hokuspokus. Darum ist es mir wichtig zu betonen, dass meine Arbeit wissenschaftlich fundiert ist. Ich stütze mich auf die neusten Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften und liefere Ihnen konkrete, praktische Übungen und Hilfestellungen, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. Dafür arbeite ich unter anderem mit Methoden des Coachings sowie mit bewährten Entspannungstechniken.
Zu gestresst, um etwas gegen Stress zu tun?
Vielleicht klingt das zwar alles ganz nett und verlockend, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie keine Zeit haben, noch etwas Zusätzliches in Ihren Alltag einzubauen. Das verstehe ich sehr gut. Aber wenn Sie diesen Text lesen, haben Sie den ersten Schritt bereits getan. Und der erste Schritt – das wissen Sie selbst – ist meist der schwierigste.
Und insgeheim wissen Sie auch:
Es lohnt sich.
Hier finden Sie, was Sie suchen
Einzelberatung
Einzelberatung ist für Sie, wenn Sie
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massgeschneidert,
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schnell und
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intensiv
aktuelle Probleme lösen, Hindernisse überwinden und Blockaden auflösen möchten.
Ich stelle Ihnen wertvolle Werkzeuge zur Verfügung und unterstütze Sie dabei,
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gewohnten Reaktionen nachhaltig "umzugestalten"
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besser mit Herausforderungen umgehen zu können.
Das alles natürlich ganz entspannt.
Kontaktieren Sie mich, um ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch zu vereinbaren.
Workshops
Workshops sind für Sie, wenn Sie
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in kurzer Zeit mehr zu einem Thema erfahren und neue Methoden ausprobieren möchten
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einen «Kickstarter» benötigen, um selbstständig endlich mehr für Ihr Wohlbefinden zu tun
In kleinen Gruppen wird ein Thema bearbeitet und reflektiert.
Es werden individuelle und leicht umsetzbare Lösungsstrategien entwickelt.
Ziel ist, dass Sie schon am nächsten Tag kleine Veränderungen mit grosser Wirkung umsetzen können.
Die nächsten Workshops:
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SOS Stress
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Achtsamkeit & Meditation - eine Einführung
Kurse
Kurse sind für Sie, wenn Sie
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sich vertieftes Wissen, längerfristige Unterstützung und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wünschen
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Umsetzungsschwierigkeiten sofort
ansprechen und lösen möchten
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von Inspiration, Motivation und Feedback der anderen Teilnehmerinnen profitieren wollen
Lernen Sie, nachhaltig Selbstfürsorge & Stressmanagement in Ihren Alltag zu integrieren.
Üben Sie neue Bewältigungsstrategien ein, verabschieden Sie sich von alten Gewohnheiten und erhöhen Sie Ihre Resilienz.
Die nächsten Kurse:
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Stress-Detox
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Entstressen mit Achtsamkeit
"Eine meiner besten Entscheidungen seit langem, an diesem Workshop teilzunehmen. Es wurden unglaublich viele praktische Tipps und Anwendungsmöglichkeiten von Katharina aufgezeigt, und sie hat sich die Zeit genommen, ganz im Detail auf unsere jeweiligen Bedürfnisse einzugehen und zielgerichtet einen Aktionsplan zu erstellen. Selbst nach nur wenigen Tagen sehe ich jetzt Ergebnisse, die mein Leben unglaublich positiv beeinflussen."
Nicole über den Workshop "Achtsamkeit und Meditation"
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