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Ruhe

Stärke

Leichtigkeit

Guten Tag! (Und nein, das ist keine Floskel.)

Denn genau darum geht es in meiner Arbeit: dass Ihre Tage noch ein wenig besser werden. Dass Sie nachts ruhig schlafen, statt innerlich Ihre To-do-Liste herunterzurattern. Dass Sie erreichen, was Sie sich schon lange vorgenommen haben, ohne dabei Ihre Grenzen zu überschreiten. Denn in Ihnen stecken noch viel mehr Kraft und Energie, als Sie denken oder als es sich im Moment anfühlen mag.

Entschleunigen, zur Ruhe kommen, die innere Balance finden. 

Das klingt im besten Fall nach einem schicken Yoga-Retreat. Im schlimmsten Fall nach Hokuspokus. Darum ist es mir wichtig zu betonen, dass meine Arbeit wissenschaftlich fundiert ist. Ich stütze mich auf die neusten Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften und liefere Ihnen konkrete, praktische Übungen und Hilfestellungen, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. Dafür arbeite ich unter anderem mit Methoden des Coachings sowie mit bewährten Entspannungstechniken.

Zu gestresst, um etwas gegen Stress zu tun?

Vielleicht klingt das zwar alles ganz nett und verlockend, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie keine Zeit haben, noch etwas Zusätzliches in Ihren Alltag einzubauen. Das verstehe ich sehr gut. Aber wenn Sie diesen Text lesen, haben Sie den ersten Schritt bereits getan. Und der erste Schritt – das wissen Sie selbst – ist meist der schwierigste.

Und insgeheim wissen Sie auch:

Hier finden Sie, was Sie suchen

 

Einzelberatung

Einzelberatung ist für Sie, wenn Sie

  •  massgeschneidert,

  • schnell und

  • intensiv
     

aktuelle Probleme lösen, Hindernisse überwinden und Blockaden auflösen möchten.
 

Ich stelle Ihnen wertvolle Werkzeuge zur Verfügung und unterstütze Sie dabei, 

  • gewohnten Reaktionen nachhaltig "umzugestalten"

  • besser mit Herausforderungen umgehen zu können.

Das alles natürlich ganz entspannt.

Kontaktieren Sie mich, um ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch zu vereinbaren.

Workshop

Workshops sind für Sie, wenn Sie 

  • in kurzer Zeit mehr zu einem Thema erfahren und neue Methoden ausprobieren möchten
     

  • einen «Kickstarter» benötigen, um selbstständig endlich mehr für Ihr Wohlbefinden zu tun

In kleinen Gruppen wird ein Thema bearbeitet und reflektiert.

 

Es werden individuelle und leicht umsetzbare Lösungsstrategien entwickelt.

 

Ziel ist, dass Sie schon am nächsten Tag kleine Veränderungen mit grosser Wirkung umsetzen können.

Die nächsten Workshops:

  • SOS Stress

  • Achtsamkeit & Meditation - eine Einführung

Kurse

Kurse sind für Sie, wenn Sie

  • sich vertieftes Wissen, längerfristige Unterstützung und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wünschen
     

  • Umsetzungsschwierigkeiten sofort 
    ansprechen und lösen möchten
     

  • von Inspiration, Motivation und Feedback der anderen Teilnehmerinnen profitieren wollen
     

Lernen Sie, nachhaltig Selbstfürsorge & Stressmanagement in Ihren Alltag zu integrieren.


Üben Sie neue Bewältigungsstrategien ein, verabschieden Sie sich von alten Gewohnheiten und erhöhen Sie Ihre Resilienz. 

Die nächsten Kurse:

  • Stress-Detox

  • Entstressen mit Achtsamkeit

Wenn du die Art und Weise änderst, wie du Dinge betrachtest,

dann ändern sich die Dinge, die du betrachtest.

Wayne Dyer

Kontakt

Nicht sicher, welches Angebot für Sie das richtige ist?

Oder haben Sie eine Frage? Ich freue mich von Ihnen zu hören.

+41 (0) 76 547 43 51

 

Praxis Korenenstrasse, Kronenstrasse 48, 8006 Zürich (Termine nur nach Vereinbarung)