Meine Angebote
Der Anfang ist der wichtigste Teil der Arbeit
Plato
Was würde dir gut tun?
Den Alltag mit Freude und Humor anzugehen, Herausforderungen gelassener zu meistern, das beklemmende Gefühl in der Brust loszuwerden: Das ist nicht einfach eine Frage der richtigen Einstellung – das kann man lernen und üben. Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Methoden und Techniken am besten zu dir passen. Den Rahmen dafür bestimmst du: entweder in einem Einzel-Coaching, in meinen Workshops in Zürich oder meinen interaktiven Gruppen-Kursen.
Einzelberatung
Einzelberatung
Schneller zum gewünschten Ziel mit individueller und massgeschneiderter Beratung
- per Telefon oder Viodeo-Call
Tarife:
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Kennenlerngespräch: gratis
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Pro Stunde (60 Minuten): CHF 130.-/ EUR 120.-
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ab der 6. Sitzung: CHF 110.-/ EUR 105.-
Kombi-Angebot
Kombiniere die Vorteile von individueller Einzel-beratung und dem gemeinsamen Lernen in der Gruppe
-
in Kombination mit Workshop:
CHF 110.-/h bzw. EUR 105.-/h
(bis zu 2 Stunden)
Workshops
4 Stunden - Kickstarter
Achtsamkeit & Meditation
Deine Roadmap zu mehr Gelassenheit
Unruhe in Kopf & Körper
Möchtest du endlich das Gedanken-Karussell anhalten und dich selbst wieder mehr spüren? Den Tag achtsam erleben, statt ihn auf Autopiloten vorbei rauschen zu lassen?
Bereit für den Augenblick?
Dieser 4stündige Kickstarter-Workshop bietet eine praktische Einführung in Achtsamkeit & Meditation, damit du Achtsamkeit nicht nur «verstehen» sondern auch «erleben» kannst.
Wir werfen einen Blick darauf, was dich wirklich davon abhält, regelmässig zu meditieren. Und das ist meist nicht das «Offensichtliche»... Und wir planen dein ganz persönliches «Achtsamkeits-Projekt». Du erhältst praktische Werkzeuge, damit du deine ersten «Meditationshürden» erfolgreich nehmen kannst.
Ziel ist es, dass du schon am nächsten Tag ganz einfach mit deiner ganz persönlichen Achtsamkeitspraxis beginnen kannst. Ganz nach dem Motto: «Kleine Veränderungen - grosse Wirkung.»
Und das sagt Nicole über diesen Workshop:
«Eine meiner besten Entscheidungen seit langem, an diesem Workshop teilzunehmen. Es wurden unglaublich viele praktische Tipps und Anwendungsmöglichkeiten von Katharina aufgezeigt, und sie hat sich die Zeit genommen, ganz im Detail auf unsere jeweiligen Bedürfnisse einzugehen und zielgerichtet einen Aktionsplan zu erstellen. Selbst nach nur wenigen Tagen sehe ich jetzt Ergebnisse, die mein Leben unglaublich positiv beeinflussen.»
Keine Ausflüchte mehr!
Löse deine inneren Blockaden auf, damit du deine Ziele endlich erreichst, statt immer wieder frustriert «das Handtuch zu werfen»
Statt Erfolg nur Frust?
Wir kennen das wohl alle: Hochmotiviert setzen wir uns neue Ziele, gehen die ersten Tage mit Schwung an deren Umsetzung. Aber dann passiert immer irgendetwas, was wir scheinbar nicht beeinflussen können: der Alltag kommt dazwischen, wir fühlen uns überfordert oder wir haben einfach keine Energie. Wir geben auf, sind frustriert und beginnen nach ein paar Tagen oder Wochen wieder von neuem.
Wenn du das ein für alle Mal ändern möchtest, dann wird es Zeit, aus diesem «Kreislauf des Scheiterns» auszusteigen.
Und der erste Schritt ist es, einen achtsamen Blick auf deine selbstbegrenzenden und meist unbewussten Gedankenmuster und Überzeugungen zu werfen. Denn wenn wir etwas in unserem Leben verändern möchten, dann müssen wir zuerst unsere Denkweise ändern.
Bereit, es anders anzugehen?
In diesem 4stündigen Kickstarter-Workshop erfährst du
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was die fehlenden Puzzle-Teilchen sind, um dir Ziele zu setzen, die motivieren;
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warum Willensstärke und Disziplin keine Garantie für die Zielerreichung sind;
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wie du deine «innere Zweiflerin» überlisten kannst, die dir immer wieder grosse Steine in den Weg legt und
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wie du den Autopiloten, der dich immer wieder zur «Rückkehr» bewegen will, ausschalten kannst.
Ziel ist es, dir einen Schritt-für Schritt-Leitfaden in die Hand zu geben, der es dir ermöglicht, dir inspirierende Ziele zu setzen und diese jeden Tag hochmotiviert und mit Freude zu verwirklichen.
So siehst du nicht nur endlich die gewünschten Ergebnisse, sondern gewinnst auch das Vertrauen in deine Stärke und Fähigkeiten zurück.
Und das sagt Annigna über diesen Workshop:
«Als Kickstarter-Workshop ausgeschrieben, habe ich mehr als nur einen Kick mitgenommen. Ein ausführliches Arbeitsbuch, eine verständliche Präsentation und ein offener Austausch unter den Teilnehmerinnen führten dazu, dass ich mit einem alltagstauglichen, auf mich zugeschnittenen 'Leitfaden' nach Hause ging.»
Interaktive Gruppen-Kurse
6 Wochen - Gamechanger
Gedanken-Detox
Befreie dich erfolgreich von deinen «inneren Saboteuren» und bringe mehr Leichtigkeit in dein Leben
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