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Self-care leicht gemacht

Nur mit dieser Strategie bringst du spielend leicht mehr Selbstfürsorge in deinen Tag

Workshop-Reihe live & online 

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Für Frauen, die trotz vollem Terminkalender und langer to-do-Liste
endlich ihren Stress reduzieren und ihr Wohlbefinden verbessern wollen

Wenn du weisst, wie du gesünder leben und glücklicher sein kannst, deine guten Vorsätze jedoch im täglichen «Wettlauf gegen die Zeit» auf der Strecke bleiben, dann wird es Zeit, deine Self-Care-Strategie zu ändern!

Wie?

Indem du es dir leicht, einfach & angenehm machst!

Gold Watch

Keine Zeit - kein Problem!

Beginne dort,

wo du gerade bist,

mit dem, was du gerade hast.

 

Am Anfang brauchst du nur

10 Minuten am Tag

Drinking Coffee

Auf das Minimum reduzieren - für maximale Wirkung

Habe den Mut, dir Zeit zu lassen. Nimm einen kleinen Schritt nach dem anderen. Dafür täglich.

 

So gewinnst du Momentum und bist nicht mehr zu stoppen!

Healthy Woman

Vergiss Willensstärke 

Löse innere Widerstände auf,

statt kräftezehrend dagegen anzukämpfen.

So bleibt dir mehr Energie für

die schönen Dinge des Lebens - und nervenschonender ist es auch!

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Falls du jetzt denkst, dass du eh schon zu viele Dinge im Kopf haben musst ... Keine Sorge!

Es geht nicht darum, dich mit noch mehr Informationen «zu füttern». Dafür gibt es Google & YouTube.

 

Das Ziel ist es, mit dir den ersten Schritt zu gehen. Und nach jedem Workshop einen weiteren.

✓ Ganz leicht.

✓ Ganz einfach.

✓ Ganz angenehm.

Jede Veränderung kommt von innen und beginnt im Kopf.

 

Und genau dort setzen wir an.

In 3 Schritten zur eigenen Self-Care Routine - so geht's:

Getting out of a car

Schritt 1

Werfe unnötigen Ballast ab und schlage einen ganz neuen Weg ein 

Donnerstag,

8. September 2022

18.30 - 19.30 Uhr

Paper Diary

Schritt 2

Schluss mit «Aufschieberitis»! Definieren deinen ersten Schritt und fange (klein) an

Running Shoes

Schritt 3

Bleib dran, ohne dich von deinem «inneren Schweinehund» wieder ausbremsen zu lassen

Donnerstag,

15. September 2022

18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag,

13. September 2022

18.30 - 19.30 Uhr

Was dich erwartet:

Cat and Working

Der Workshop ist ein «Workshop», weil wir miteinander arbeiten werden. Live.

 

  • So können Hindernisse direkt aus dem Weg geräumt und Fragen sofort beantwortet werden.
     

  • Denn das Ziel ist es, dass du jeden Schritt sofort umsetzen kannst. Ich werde dich dabei persönlich unterstützen !
     

  • Ausserdem bekommst du zu jedem Workshop ein Arbeitsbuch.
     

  • Und für einen extra Schuss Motivation gibt es ein Gewinnspiel.

Und ja, es ist per Zoom

 

Damit wir gut zusammenarbeiten können, müssen wir uns «sehen». Das ist für den Austausch sehr wichtig. 

Deshalb finden die Workshops in einem «virtuellen» Raum statt. Aber es ist ein «geschlossener» und sicherer Raum.

 

Ich verstehe, dass so eine Kamera vielleicht abschreckend sein kann.

Glaub mir, ich bin selbst «kamerascheu».

 

Aber lass dich davon nicht abhalten.

Sehe es als deinen ersten Schritt zur Veränderung!

 

Was hast du zu verlieren?

Und was kannst du gewinnen?

Woman Working on Laptop
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Es liegt mir am Herzen, dass du sofort deine Self-Care verbessern kannst.

 

Egal, was du dir vorgenommen hast... der Grund, warum du es bisher nicht umsetzen konntest, ist wahrscheinlich immer der gleiche. Und hat meist nicht (nur) etwas mit mangelnder Zeit oder der zu langen to-do-Liste zu tun.

Was fehlt ist eine Herangehensweise, die für dich stimmt und auf deinen Alltag zugeschnitten ist. Und die erarbeiten wir gemeinsam. Schritt für Schritt.

 

Die Workshops vermitteln dir alles, was du dazu wissen musst, und nichts, was du nicht brauchst, um endlich, ENDLICH – und vor allem spielend leicht – mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen.

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Self-care leicht gemacht

Nur mit dieser Strategie bringst du spielend leicht mehr Selbstfürsorge in deinen Tag

Workshop-Reihe live & online 

Das sagen Teilnehmerinnen über meine Workshops:

Eine der besten Entscheidungen, die ich seit langem gefällt habe, an diesem Workshop teilzunehmen.

 «Unglaublich wie viele praktische Tipps und Anwendungsmöglichkeiten von Katharina aufgezeigt wurden, und sie sich die Zeit genommen hat ganz im Detail auf unsere jeweiligen Bedürfnisse einzugehen und zielgerichtet einen Aktionsplan zu erstellen. Selbst nach nur wenigen Tagen sehe ich jetzt Ergebnisse, die mein Leben unglaublich positiv beeinflussen.»

Nicole (38)
Marketing Manager & Mutter von 2 Kindern

Wer sein Ziel kennt, findet den Weg!

«Ein herzliches Dankschön für die kurzweilige und präzise Einführung und Orientierung in meine persönliche Zielsetzung durch Priorisierung, Fokussierung und Achtsamkeit. Ich fühle mich jetzt sortiert und bin neugierig auf jeden weiteren (Baby-)Schritt - wer sein Ziel kennt, findet den Weg!»

Katharina (40)
Hotelfachfrau

Mehr als nur ein Kick

«Als Kickstarter-Workshop ausgeschrieben, habe ich mehr als nur einen Kick mitgenommen. Ein ausführliches Arbeitsbuch, eine verständliche Präsentation und ein offener Austausch unter den Teilnehmerinnen führten dazu, dass ich mit einem alltagstauglichen, auf mich zugeschnittenen 'Leitfaden' nach Hause ging.»

Annigna (64)
Sachbearbeiterin & Mutter von 3 Kindern

Go for it!

«Wenn man langfristige Veränderung anstrebt, sich nicht scheut sein wahres Verhalten zu durchleuchten und mit Achtsamkeit dran zu arbeiten, ist dieser Kurs genau das richtige. Ihr habt nichts zu verlieren - nur positive Veränderung zu gewinnen. Go for it!»

Chanel (45)
Gründerin drinkbabydrink.ch