«Weniger Druck, dafür mehr Leichtigkeit» ... «Weniger Stress, dafür mehr Gelassenheit» ... «Weniger Autopilot, dafür mehr Achtsamkeit» ---
Du weisst ganz genau, was du brauchst, um dich besser zu fühlen, um gesünder zu leben, um glücklicher zu sein. Und du weisst eigentlich auch ganz genau, was du dafür tun musst. Aber irgendwie bleiben die guten Vorsätze im täglichen «Wettlauf gegen die Zeit» immer auf der Strecke.
Obwohl du pflichtbewusst und diszipliniert und immer für andere da bist und in der Arbeit wie ein «Schweizer Uhrwerk» funktionierst, will es mit der eigenen Self-Care einfach nicht klappen.
Warum ist das nur so?
Warum stecken wir so in unseren eingefahrenen Gedanken- und Verhaltensmustern fest, dass unsere Motivation und Willensstärke nur von kurzer Dauer sind und wir bald frustriert aufgeben - wieder und wieder?
Weil Willenskraft und Motivation allein nicht ausreichen.
Weil dein Scheitern kein Zeichen von «Charakterschwäche» ist.
Weil dein «innerer Schweinehund» eigentlich nur das Beste für dich will.
Aber wie kommen wir raus aus diesem nie enden wollenden Teufelskreis?
Indem wir unsere Herangehensweise ändern.
Denn wir müssen gar nicht unser ganzes Leben umkrempeln, uns noch mehr quälen oder auf noch mehr verzichten. Und wir brauchen auch keine «Wundermittel», die viel versprechen, aber am Ende nur leere Versprechen und Geldverschwendung sind.
Jede Veränderung kommt von innen und beginnt im Kopf.
Denn den gewohnten Blickwinkel bewusst zu ändern, ist der einfachste Weg, um innere Widerstände «sanft» aufzulösen und federleicht ins Tun zu kommen.
Stell dir vor, du könntest deine Vorhaben federleicht umsetzen: Was würde sich in deinem Leben ändern? Was wäre dann noch möglich?
Was du dafür brauchst?
Eine andere Perspektive, Achtsamkeit und den Mut, kleine Schritte zu gehen.
In 3 Schritten federleicht ins Tun kommen - so geht's:
Schritt 1
Lasse unnötigen Ballast los
und komme leichter ins Tun
Donnerstag,
16. Juni 2022
18.30 - 19.30 Uhr
Schritt 2
Definiere deinen ersten Schritt so, dass du ihn mühelos gehen kannst
– und das jeden Tag
Dienstag,
21. Juni 2022
18.30 - 19.30 Uhr
Schritt 3
Halte achtsam deinen Autopiloten an, damit alte Gewohnheiten
keine Chance haben
Donnerstag,
23. Juni 2022
18.30 - 19.30 Uhr
Jede Lektion besteht aus zwei Teilen:
Im ersten Teil erfährst du alles zum jeweiligen Schritt.
Im zweiten Teil besprechen wir ganz konkret, wie du das Gelernte schon am nächsten Tag federleicht in deinem Alltag umsetzen kannst. Ein Arbeitsbuch unterstützt dich dabei.
Und für einen extra Schuss Motivation gibt es ein Gewinnspiel.
Grosse Veränderungen brauchen nur 3 kleine Schritte. Das Beste daran? Sie passen in jedes Zeitbudget!
Also nutze die Leichtigkeit des Sommers und komme federleicht ins Tun.
Das sagen Teilnehmerinnen über meine Workshops:
Eine der besten Entscheidungen, die ich seit langem gefällt habe, an diesem Workshop teilzunehmen.
«Unglaublich wie viele praktische Tipps und Anwendungsmöglichkeiten von Katharina aufgezeigt wurden, und sie sich die Zeit genommen hat ganz im Detail auf unsere jeweiligen Bedürfnisse einzugehen und zielgerichtet einen Aktionsplan zu erstellen. Selbst nach nur wenigen Tagen sehe ich jetzt Ergebnisse, die mein Leben unglaublich positiv beeinflussen.»
Nicole (38)
Marketing Manager & Mutter von 2 Kindern
Wer sein Ziel kennt, findet den Weg!
«Ein herzliches Dankschön für die kurzweilige und präzise Einführung und Orientierung in meine persönliche Zielsetzung durch Priorisierung, Fokussierung und Achtsamkeit. Ich fühle mich jetzt sortiert und bin neugierig auf jeden weiteren (Baby-)Schritt - wer sein Ziel kennt, findet den Weg!»
Katharina (40)
Hotelfachfrau
Mein Ziel mit diesem Mini-Kurs ist es, dich dabei zu unterstützen, ins Tun zu kommen – ohne Überforderung, ohne Druck und ohne Frust.
Ich bin überzeugt, dass das gelingen kann, wenn du die Lektionen durcharbeitest und die Übungen kontinuierlich umsetzt.
Solltest du trotzdem in den nächsten 30 Tagen entscheiden, dass der Mini-Kurs nichts für dich ist, dann sende mir einfach eine E-Mail an
und ich erstatte dir 100% deines Geldes zurück - ohne Diskussion.
Das sagen Teilnehmerinnen über meine Workshops:
Mehr als nur ein Kick
«Als Kickstarter-Workshop ausgeschrieben, habe ich mehr als nur einen Kick mitgenommen. Ein ausführliches Arbeitsbuch, eine verständliche Präsentation und ein offener Austausch unter den Teilnehmerinnen führten dazu, dass ich mit einem alltagstauglichen, auf mich zugeschnittenen 'Leitfaden' nach Hause ging.»
Annigna (64)
Sachbearbeiterin & Mutter von 3 Kindern
Go for it!
«Wenn man langfristige Veränderung anstrebt, sich nicht scheut sein wahres Verhalten zu durchleuchten und mit Achtsamkeit dran zu arbeiten, ist dieser Kurs genau das richtige. Ihr habt nichts zu verlieren - nur positive Veränderung zu gewinnen. Go for it!»