_edited_edited.png)
Die Workshop-Reihe auf einen Blick
Ausreden-Detox
Mache endlich, was du willst, ohne dich von deinen «inneren Saboteuren» aufhalten zu lassen
Online Gruppen-Coaching Programm
«Warum halte ich NIE durch?»
Eigentlich wissen wir doch ganz genau, was zu tun ist, um endlich so zu leben, wie wir es uns seit Langem wünschen.
«Jeden Tag meditieren.»
«Jeden Tag Sport treiben oder Yoga machen»
«Nie wieder Zucker essen oder Alkohol trinken»
... und am besten alles auf einmal.
Wir fassen den festen Vorsatz, aber fangen gar nicht erst an. Oder geben schon nach ein paar Tagen erschöpft auf.
Wir schaffen es einfach nicht.
Aber an unserem Vorsatz halten wir stur fest und drehen uns deshalb im «Teufelskreis»:
-
immer wieder das gleiche Ziel,
-
immer wieder die gleichen Ausreden,
-
immer wieder die gleichen Misserfolge und Selbstzweifel.
Den einzigen Ausweg, den wir erkennen können:
Noch mehr Druck!
... sich noch mehr vornehmen, noch mehr zwingen, noch mehr von sich abverlangen.
So wird uns das ja auch überall «verkauft»: Ohne eiserne Selbstdisziplin und Willensstärke geht gar nichts. Fehlen diese, dann ist das ein Zeichen von Charakterschwäche und deine «Schuld». .
Aber was ist, wenn es gar nicht an der fehlenden Selbstdisziplin und Willensstärke liegt?
Was, wenn es sich einfach nicht erzwingen lässt?
Wie viele neue Versuche möchtest du noch starten?
Wie viele Misserfolge kannst du noch verkraften?
Zeit für eine neue Sichtweise:
Was sind Ausreden wirklich?
Ausreden sind kein Zeichen von Charakterschwäche, sondern das SYMPTOM eines INNEREN KONFLIKTS.
Ein Teil von dir prescht mit aller Kraft nach vorn, während ein anderer Teil hart auf die Bremse tritt. Das Ergebnis: Stillstand.
Deshalb bringt es nichts, gegen deine Ausreden anzukämpfen. Das macht sie nur stärker.
Du kannst deine Ausreden nur überwinden, indem du deine inneren Widerstände auflöst.
So platzt dein «innerer Knoten» und du kannst endlich machen, was du willst.
Deine Ziele und Wünsche einfach umsetzen. Ohne Ausreden. Ohne innere Widerstände. Ohne «wenn & aber».
Innere Widerstände einfach auflösen
Um unsere inneren Widerstände auflösen zu können, müssen 3 Fähigkeiten gestärkt werden, die bereits in dir schlummern:
-
Achtsamkeit,
-
Selbstwahrnehmung und
-
das Steuern deiner Gedanken und Emotionen.
Mit Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung identifizierst du deine inneren Widerstände.
Wenn du deine Gedanken und Emotionen steuern kannst, dann wirst du nicht mehr in ihren «Strudel» gezogen.
Deine «innere Stimme» ist nicht immer die deiner Intuition, sondern viel zu oft die deiner «inneren Saboteure», die dich von deinem Weg abbringen wollen.
Zu verstehen, was sie dir mitteilen wollen, macht es möglich, ihre «Argumente» zu entkräften.
So kannst du bewusst entscheiden, was du tun willst und das leicht und nachhaltig umsetzen.
Das bewirkt eine Ausreden-Detox
Die Ausreden-Detox ist nicht einfach nur ein Online-Kurs - es ist ein 10-wöchiger Transformationsprozess, der dich von innen heraus verändern wird.
Du erkennst deine unbewussten Widerstände und was sie auslöst.
Du steuerst bewusst deine Gedanken und Gefühle anstatt ihnen hilflos ausgesetzt zu sein.
Du machst endlich das, was du willst, anstatt nur darüber nachzugrübeln - oder davon zu träumen.
Das Programm stellt alles auf den Kopf, was du über Gewohnheiten weisst, so dass deine alten Muster und Selbstzweifel dich nie wieder aufhalten werden.
Claudia (42)
Mutter von 2 Kindern & Physiotherapeutin
«Weniger ist mehr!» Denn mit kleinen Schritten verlieren Ausreden ihre Macht.
Wenig Veränderung, aber gezielt und auf verschiedenen Ebenen - so konnte ich schnell Veränderung spüren, die sich dann automatisch auch auf andere Bereiche übertragen hat.
Und das Beste: Durch die längere Begleitung ist Katharina an deiner Seite, wenn der erste Motivationsschub nachlässt, die Willenskraft pausiert und erste Widerstände auftauchen. Diese dann wieder gemeinsam zu beleuchten, hilft enorm dranzubleiben und voranzukommen.
Du brauchst für den Kurs nicht viel Zeit, aber die Bereitschaft nicht nur an der Oberfläche zu bleiben und wirklich etwas verändern zu wollen – und das braucht Geduld und die richtige Unterstützung!
Die «Ausreden-Detox» auf einen Blick
Entdecke die Stärke gelebter Achtsamkeit
Steig aus dem «Hamsterrad» aus, handle bewusst und
erziele andere Ergebnisse